Ίσως υπάρχουν περίοδοι που νιώθεις ότι κάτι μέσα σου έχει μαζευτεί.
Όχι απαραίτητα κάτι που μπορείς να εξηγήσεις εύκολα.
Ένα βάρος στο στήθος.
Ένα σφίξιμο στην κοιλιά.
Μια ένταση που επιστρέφει.
Μια κούραση που δεν είναι μόνο σωματική.
Και ίσως, ενώ έχεις καταλάβει πολλά με το μυαλό, κάτι μέσα στο σώμα συνεχίζει να κρατά.
Παλιά συναισθήματα.
Παλιά μοτίβα.
Παλιά “πρέπει”.
Τρόπους να προστατεύεσαι που κάποτε σε βοήθησαν, αλλά σήμερα μπορεί να σε κρατούν πίσω.
Η Ψυχής Πνοή δημιουργεί έναν ασφαλή χώρο για να πλησιάσεις αυτό που το σώμα κρατάει, όχι με ανάλυση, αλλά μέσα από την αναπνοή, τη μουσική και τη βαθιά παρουσία.
«Η αναπνοή είναι η γέφυρα που ενώνει τη ζωή με τη συνείδηση,
που ενώνει το σώμα με τις σκέψεις.»
— Thich Nhat Hanh
Τι είναι η Ψυχής Πνοή;
Δεν πρόκειται απλώς για ένα εργαστήριο αναπνοής.
Είναι μια βαθιά βιωματική εμπειρία αποφόρτισης, απελευθέρωσης και εσωτερικής σύνδεσης.
Η πρακτική συνδυάζει στοιχεία από Holotropic Breathwork™, Rebirthing™ και Samma Karuna Tantra Breathwork™, μαζί με ειδικά επιλεγμένη έντονη μουσική και καθοδήγηση.
Μέσα από τη συνειδητή αναπνοή, το σώμα μπορεί να αρχίσει να κινεί ένταση, συναισθήματα, εικόνες ή μνήμες που συχνά δεν είναι εύκολο να προσεγγιστούν μόνο με τη σκέψη.
Για κάποιους ανθρώπους, η εμπειρία μοιάζει με ένα βαθύ εσωτερικό ντους. Σαν να ανοίγει χώρος μέσα στο σώμα και να απελευθερώνεται κάτι που κρατιόταν για καιρό.
Δεν χρειάζεται να προσπαθήσεις να “πετύχεις” κάποια συγκεκριμένη εμπειρία. Η αναπνοή, η μουσική και το ασφαλές πλαίσιο δημιουργούν τις συνθήκες ώστε το σώμα και η ψυχή να κινηθούν με τον δικό τους ρυθμό.
Τι μπορεί να σου προσφέρει η Ψυχής Πνοή;
Μια δυνατή εμπειρία σε ασφαλές πλαίσιο
Η Ψυχής Πνοή μπορεί να είναι μια βαθιά και έντονη εσωτερική εμπειρία.
Μέσα από την αναπνοή, τη μουσική και τη σωματική ενεργοποίηση μπορεί να αναδυθούν έντονα συναισθήματα, εικόνες, μνήμες, σωματικές αισθήσεις ή βαθύτερες εσωτερικές αντιλήψεις.
Γι’ αυτό η ασφάλεια δεν είναι λεπτομέρεια.
Είναι βασικό μέρος της διαδικασίας.
Πριν τη συμμετοχή, συμπληρώνεις ένα σύντομο ερωτηματολόγιο υγείας και προσωπικής κατάστασης. Αυτό μας βοηθά να δούμε αν η συγκεκριμένη πρακτική είναι κατάλληλη για εσένα αυτή τη στιγμή.
Η φόρμα δεν υπάρχει για να δυσκολέψει τη συμμετοχή.
Υπάρχει για να προστατεύσει εσένα, την ομάδα και την ποιότητα της εμπειρίας.
Για ποιους είναι η Ψυχής Πνοή;
Η Ψυχής Πνοή ίσως να μην είναι είναι για όλους - αλλά σίγουρα δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία! Αυτό που χρειάζεται είναι:
Η συμμετοχή σου περιλαμβάνει
Το εργαστήριο συνδυάζει βαθιά αναπνοή, έντονη μουσική και έναν μικρό ασφαλή κύκλο, ώστε να δημιουργηθεί ο χώρος για αποφόρτιση, απελευθέρωση και βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό σου.
Ο χώρος
Το Yoga Heart βρίσκεται στην καρδιά της Κηφισιάς, στην οδό Ηροδότου 20, σε ένα από τα πιο προσβάσιμα σημεία των βορείων προαστίων. Πρόκειται για έναν ήρεμο και όμορφο χώρο ευεξίας που έχει σχεδιαστεί ειδικά για να φιλοξενεί πρακτικές γιόγκα, διαλογισμού και ολιστικής θεραπείας.
Ο χώρος αποπνέει μια θετική ενέργεια και ατμόσφαιρα γαλήνης που το καθιστά ιδανικό για βαθιές αναπνευστικές πρακτικές. Ο χώρος έχει δημιουργηθεί με γνώμονα την ολιστική υγεία και χαλάρωση, προσφέροντας το τέλειο περιβάλλον για εσωτερική εξερεύνηση και απελευθέρωση.
Πως θα έρθεις
Ποιος συντονίζει το εργαστήριο
Βασίλης Βαλανδρέας
Ο Βασίλης είναι Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, Evidence-Based Coach και πιστοποιημένος Breathwork Facilitator, με περισσότερα από 25 χρόνια προσωπικής εμπειρίας στον διαλογισμό, την αναπνοή και τις πρακτικές εσωτερικής παρατήρησης.
Έχει εκπαιδεύσει περισσότερους από 2.000 ανθρώπους σε πρακτικές διαλογισμού, αναπνοής και προσωπικής ανάπτυξης μέσα από το LifeLab, διαδικτυακά και δια ζώσης.
Στην Ψυχής Πνοή, ο ρόλος του δεν είναι να «οδηγήσει» κάποιον σε μια συγκεκριμένη εμπειρία. Είναι να κρατήσει έναν ασφαλή, καθαρό και υποστηρικτικό χώρο, όπου το σώμα μπορεί να εκφράσει, να αποφορτίσει και να θυμηθεί τον δικό του δρόμο προς την ελευθερία.
Το ταξίδι του εργαστηρίου
Κλείνοντας τον κύκλο της εμπειρίας θα απολαύσουμε παρέα ένα ελαφρύ σνακ με φρούτα και δροσερούς χυμούς για να ανανεώσουμε το σώμα μας και την ενέργεια μας μετά από αυτήν την μεταμορφωτική εμπειρία.
Πρακτικές πληροφορίες
Δέσμευση Κοινωνικής Συνεισφοράς: Το 10% των καθαρών εσόδων θα διατεθεί στους Γιατρούς Χωρίς Σύνορα.
Αν νιώθεις ότι αυτό σε αφορά, ποιο είναι το επόμενο βήμα;
Η Ψυχής Πνοή δεν είναι ένα απρόσωπο workshop.
Είναι μια δυνατή βιωματική πρακτική που χρειάζεται σωστό πλαίσιο, ασφάλεια και προσωπική ευθύνη.
1. Συμπληρώνεις τη φόρμα συμμετοχής
Μου δίνεις μερικές βασικές πληροφορίες για την υγεία σου, την προηγούμενη εμπειρία σου και την τρέχουσα συναισθηματική σου κατάσταση.
2. Εξετάζω προσωπικά τις απαντήσεις σου
Οι απαντήσεις σου παραμένουν αυστηρά εμπιστευτικές. Ο σκοπός είναι να δούμε αν αυτή η εμπειρία είναι κατάλληλη για εσένα αυτή τη στιγμή.
3. Αν χρειάζεται, μιλάμε σύντομα πριν το εργαστήριο
Σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί μια σύντομη τηλεφωνική επικοινωνία για να ξεκαθαρίσουμε κάτι ή να δούμε αν είναι καλύτερα να συμμετέχεις σε άλλη χρονική στιγμή.
4. Αν ταιριάζει, κρατάς τη θέση σου
Αν όλα είναι εντάξει, προχωράμε στην κράτηση της θέσης με την προκαταβολή.
Συχνές ερωτήσεις
Είναι κατάλληλο για αρχάριους;
Ναι, δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία. Θα υπάρχει καθοδήγηση σε κάθε στάδιο. Αυτό που χρειάζεται είναι σεβασμός στη διαδικασία και διάθεση να ακούσεις το σώμα σου.
Είναι απλώς χαλάρωση;
Όχι. Μπορεί να υπάρξει χαλάρωση, αλλά η Ψυχής Πνοή είναι πιο βαθιά βιωματική πρακτική. Μπορεί να φέρει αποφόρτιση, συγκίνηση, εικόνες, σωματικές αισθήσεις ή εσωτερικές συνειδητοποιήσεις.
Γιατί χρειάζεται φόρμα με πληροφορίες υγείας;
Γιατί η πρακτική μπορεί να είναι έντονη. Η φόρμα μας βοηθά να δούμε αν το εργαστήριο είναι κατάλληλο για εσένα αυτή τη στιγμή και να κρατήσουμε το πλαίσιο ασφαλές.
Τι γίνεται αν συγκινηθώ ή βγει ένταση;
Αυτό μπορεί να συμβεί. Υπάρχει ασφαλές πλαίσιο, καθοδήγηση και χρόνος ενσωμάτωσης. Δεν χρειάζεται να πιέσεις τίποτα ούτε να μοιραστείς κάτι αν δεν το θέλεις.
Μπορώ να σταματήσω κατά τη διάρκεια;
Ναι. Η συμμετοχή σου παραμένει πάντα δική σου ευθύνη και επιλογή. Θα υπάρχει καθοδήγηση για να ρυθμίζεις την ένταση της πρακτικής και να επιστρέφεις σε πιο ήπιο ρυθμό αν χρειαστεί.
Φόρμα Συμμετοχής
Για την συμμετοχή σου θα πρέπει να είσαι άνω των 18, το εργαστήριο είναι σχεδιασμένο για ενήλικους που κατανοούν ότι είναι υπεύθυνοι για τη δική τους υγεία και ευεξία.
Προτιμάς να επικοινωνήσεις απευθείας;
Μπορείς να με καλέσεις στο 6973046561 ή να μου γράψεις στο [email protected]
Βασίλης Βαλανδρέας
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας (COSCA)
Evidence-Based Coach (EMCC)
Νόημα, κατεύθυνση & δεύτερη ζωή μετά τα 40