Ίσως υπάρχουν περίοδοι που κοιμάσαι χωρίς όμως να νιώθεις ότι ξεκουράζεσαι πραγματικά.
Ή κάποιες φορές να ξυπνάς μέσα στη νύχτα και να δυσκολεύεσαι να ξανακοιμηθείς ή το πρωί ανοίγεις τα μάτια με μια αίσθηση βάρους που δεν εξηγείται εύκολα.
Και ίσως υπάρχουν βράδια που βλέπεις όνειρα έντονα, παράξενα ή επαναλαμβανόμενα. Ίσως τα προσπερνάς. Ίσως δεν ξέρεις πώς να τα πλησιάσεις. Ίσως ένα μέρος σου νιώθει ότι κάτι θέλουν να σου πουν.
Σε αυτό το εργαστήριο θα δουλέψουμε με δύο βαθιά συνδεδεμένους κόσμους:
- Τον ύπνο, ως βάση για ουσιαστική ξεκούραση και αποσυμπίεση
- Τα όνειρα, ως έναν προσωπικό δρόμο εξερεύνησης του εσωτερικού σου κόσμου.
«Όποιος κοιτάζει έξω, ονειρεύεται.
Όποιος κοιτάζει μέσα του, αφυπνίζεται.»
— Carl Jung
Τι σου προσφέρει αυτό το εργαστήριο;
Δεν πρόκειται απλώς για ένα εργαστήριο «για τα όνειρα». Είναι μια εμπειρία που σε βοηθά να δημιουργήσεις μια πιο ήρεμη σχέση με τη νύχτα σου: να ξεκουράζεσαι βαθύτερα και να ακούς με περισσότερη καθαρότητα όσα μπορεί να αναδύονται μέσα από τα όνειρά σου.
Ο ύπνος είναι η βάση. Τα όνειρα είναι ο δρόμος της εξερεύνησης. Και ο μικρός, ασφαλής κύκλος είναι ο χώρος όπου μπορείς να πλησιάσεις όλα αυτά με ηρεμία, εμπιστοσύνη και ασφάλεια.
Η συμμετοχή σου περιλαμβάνει
Το εργαστήριο συνδυάζει ζωντανές συναντήσεις, προσωπικές πρακτικές και έναν μικρό ασφαλή κύκλο, ώστε να μπορέσεις να δουλέψεις με τον ύπνο και τα όνειρά σου με ηρεμία, συνέπεια και υποστήριξη.
Οι συναντήσεις μαγνητοσκοπούνται και η θεωρία, οι καθοδηγούμενες πρακτικές και το υποστηρικτικό υλικό θα είναι διαθέσιμα στους συμμετέχοντες μέσω του LifeLab e-learning Academy με τους προσωπικούς σου κωδικούς.
Οι προσωπικές συζητήσεις και τα μοιράσματα της ομάδας δεν καταγράφονται, ώστε να υπάρχει εμπιστοσύνη και ασφάλεια.
Ποιος συντονίζει το εργαστήριο
Βασίλης Βαλανδρέας
Ο Βασίλης είναι Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, Evidence-Based Coach και πιστοποιημένος Breathwork Facilitator, με περισσότερα από 25 χρόνια προσωπικής εμπειρίας στον διαλογισμό και τις πρακτικές ενσυνειδητότητας.
Έχει εκπαιδεύσει περισσότερους από 2.000 ανθρώπους σε πρακτικές διαλογισμού, αναπνοής και εσωτερικής παρατήρησης, μέσα από το LifeLab, διαδικτυακά και δια ζώσης. Παράλληλα, εργάζεται ατομικά με ανθρώπους που περνούν περιόδους αλλαγής, ψυχικής κόπωσης ή βαθύτερης αναζήτησης νοήματος.
Η σχέση του με τα όνειρα και τη νυχτερινή εσωτερική ζωή δεν είναι θεωρητική. Μέσα από χρόνια προσωπικής πρακτικής και δουλειάς με ανθρώπους, έχει δει πόσο συχνά ο ύπνος, το σώμα και τα όνειρα φανερώνουν όσα ο καθημερινός νους δεν προλαβαίνει ή δεν τολμά να ακούσει.
Στο εργαστήριο «Ο Ύπνος και η Γλώσσα των Ονείρων», ο ρόλος του δεν είναι να ερμηνεύσει τα όνειρά σου για εσένα, ούτε να σου δώσει έτοιμες απαντήσεις. Είναι να δημιουργήσει έναν ήρεμο, ασφαλή χώρο, όπου θα μπορείς να ξεκουραστείς βαθύτερα, να παρατηρήσεις τα όνειρά σου και να εξερευνήσεις τι μπορεί να σημαίνουν για εσένα αυτή την περίοδο της ζωής σου.
Το ταξίδι των 5 εβδομάδων
Οι συναντήσεις μαγνητοσκοπούνται και η θεωρία, οι καθοδηγούμενες πρακτικές και το υποστηρικτικό υλικό θα είναι διαθέσιμα στους συμμετέχοντες μέσω του LifeLab e-learning Academy με τους προσωπικούς σου κωδικούς.
Οι προσωπικές συζητήσεις και τα μοιράσματα της ομάδας δεν καταγράφονται, ώστε να υπάρχει εμπιστοσύνη και ασφάλεια.
Πρακτικές πληροφορίες
Η ώρα των συναντήσεων έχει επιλεγεί συνειδητά
Οι συναντήσεις ολοκληρώνονται λίγο πριν από τη νύχτα, ώστε να μπορείς να περάσεις από την πρακτική και την παρατήρηση απευθείας στον δικό σου ύπνο και, ίσως, στα δικά σου όνειρα.
Το Πρόγραμμα του Εργαστηρίου
Αν νιώθεις ότι αυτό σε αφορά, ποιο είναι το επόμενο βήμα;
Το εργαστήριο «Ο Ύπνος και η Γλώσσα των Ονείρων» θα πραγματοποιηθεί σε έναν μικρό κύκλο ανθρώπων. Επειδή ο ύπνος, τα όνειρα και όσα μοιραζόμαστε γύρω από αυτά μπορεί να είναι προσωπικά, η συμμετοχή προηγείται από μια σύντομη προσωπική επικοινωνία.
Συμπληρώνεις τη φόρμα ενδιαφέροντος
Μου λες λίγα πράγματα για τον ύπνο σου, τη σχέση σου με τα όνειρα και τι αναζητάς αυτή την περίοδο.
Μιλάμε για 15 λεπτά
Θα επικοινωνήσω προσωπικά μαζί σου μέσα σε 24–48 ώρες για ένα σύντομο τηλεφώνημα γνωριμίας. Θα ακούσω τι σε φέρνει στο εργαστήριο και θα δούμε μαζί αν αυτός ο κύκλος ταιριάζει σε αυτό που χρειάζεσαι τώρα.
Αν ταιριάζει, συμμετέχεις στον εργαστήριο
Αν δούμε στο σύντομο τηλεφώνημα ότι το εργαστήριο σου ταιριάζει, θα σε καλωσορίσω στην ομάδα και θα τακτοποιήσουμε τα πρακτικά της συμμετοχής σου. Αν όχι, θα σου το πω καθαρά και με ειλικρίνεια.
Συχνές ερωτήσεις
Χρειάζεται να θυμάμαι συχνά τα όνειρά μου;
Όχι. Πολλοί άνθρωποι στην αρχή θυμούνται ελάχιστα ή καθόλου τα όνειρά τους. Μέσα στο εργαστήριο θα μάθεις απλούς τρόπους να καλλιεργείς την ανάκλησή τους, χωρίς πίεση. Μερικές φορές ακόμη και μια εικόνα, ένα συναίσθημα ή μια αίσθηση από τη νύχτα αρκεί για να ξεκινήσει μια ουσιαστική εξερεύνηση.
Θα γίνεται ερμηνεία των ονείρων μου;
Όχι με την έννοια ότι κάποιος θα σου πει τι «σημαίνει» το όνειρό σου.
Τα όνειρα είναι βαθιά προσωπικά. Θα μάθεις να τα πλησιάζεις με περιέργεια και ασφάλεια, ώστε να αναγνωρίζεις τα προσωπικά νοήματα, συναισθήματα και ερωτήματα που μπορεί να αναδύονται μέσα από αυτά.
Θα πρέπει να μοιραστώ τα όνειρά μου με την ομάδα;
Μόνο αν το επιλέξεις εσύ.
Μπορείς να συμμετέχεις στις πρακτικές και να δουλεύεις με τα όνειρά σου ιδιωτικά. Αν θελήσεις να μοιραστείς κάτι, αυτό θα γίνει σε έναν μικρό κύκλο ανθρώπων, μέσα σε πλαίσιο σεβασμού και εμπιστοσύνης.
Μπορεί να με βοηθήσει αν κοιμάμαι δύσκολα ή ξυπνάω μέσα στη νύχτα;
Στο εργαστήριο θα δουλέψουμε με ήπιες πρακτικές χαλάρωσης, αναπνοής και προετοιμασίας για τη νύχτα, ώστε να δημιουργήσεις καλύτερες συνθήκες για πιο ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο.
Δεν αποτελεί θεραπεία για διαταραχές ύπνου ούτε αντικαθιστά ιατρική ή ψυχοθεραπευτική υποστήριξη, όταν αυτή χρειάζεται.
Γιατί προηγείται μια σύντομη επικοινωνία πριν τη συμμετοχή;
Γιατί αυτό δεν είναι ένα απρόσωπο online μάθημα.
Τα όνειρα και όσα αναδύονται μέσα από αυτά μπορεί να είναι προσωπικά και ευάλωτα. Η σύντομη επικοινωνία μάς βοηθά να δούμε αν το εργαστήριο ταιριάζει πραγματικά σε αυτό που χρειάζεσαι αυτή την περίοδο και να διαμορφώσουμε μια μικρή ομάδα με ασφάλεια και εμπιστοσύνη.
Δεν υπάρχει καμία πίεση να προχωρήσεις.
Φόρμα Ενδιαφέροντος
Συμπλήρωσε τη φόρμα παρακάτω και θα επικοινωνήσω προσωπικά μαζί σου μέσα σε 24–48 ώρες για ένα σύντομο τηλεφώνημα περίπου 15 λεπτών.
Θα μιλήσουμε για το τι σε φέρνει στο εργαστήριο, τι αναζητάς αυτή την περίοδο και αν ο συγκεκριμένος κύκλος είναι το κατάλληλο πλαίσιο για εσένα.
Η συμπλήρωση της φόρμας δεν σε δεσμεύει σε συμμετοχή και δεν υπάρχει καμία πίεση να προχωρήσεις.
Προτιμάς να επικοινωνήσεις απευθείας;
Μπορείς να με καλέσεις στο 6973046561 ή να μου γράψεις στο [email protected]
Βασίλης Βαλανδρέας
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας (COSCA)
Evidence-Based Coach (EMCC)
Νόημα, κατεύθυνση & δεύτερη ζωή μετά τα 40