Τεχνική Συναισθηματικής Απελευθέρωσης (Tapping)
Η Τεχνική Συναισθηματικής Απελευθέρωσης (Emotional Freedom Technique ή αλλιώς Tapping) είναι μία σχετικά πρόσφατη τεχνική που μας βοηθά να διαχειριζόμαστε στρες, άγχος, συναισθηματικό αλλά και σωματικό πόνο.
Το Tapping συνδικάζει την παραδοσιακή ιατρική της ανατολής (ενεργειακοί μεσημβρινοί, βελονιστικά σημεία) με αρχές της σύγχρονης δυτικής ψυχοθεραπείας (αναγνώριση και αποδοχή των συναισθημάτων, exposure therapy) με στόχο να μας απελευθερώσει από συναισθηματικά και σωματικά μπλοκαρίσματα.
Η βασική ιδέα είναι ότι ο πόνος (συναισθηματικός και σωματικός) δημιουργεί μπλοκαρίσματα στους ενεργειακούς μεσημβρινούς του σώματος. Βιώνοντας συνειδητά τον συναισθηματικό/σωματικό πόνο ενώ ταυτόχρονα κρούουμε ελαφρά και ρυθμικά (tapping) τις απολήξεις συγκεκριμένων ενεργειακών μεσημβρινών (βελονιστικών σημείων) απελευθερώνουμε το ενεργειακό μπλοκάρισμα και ανακουφιζόμαστε/θεραπευόμαστε από τον πόνο.
Κατέβασε τις οδηγίες σε μορφή PDF
Για να κατεβάσεις τις οδηγίες του μαθήματος κάνε ΔΕΞΙ ΚΛΙΚ στο κουμπί που βρίσκεται από κάτω. Ανάλογα με τον browser που χρησιμοποιείς, επέλεξε: ‘Save Target As…’ , ‘Save Link As…’ or ‘Download Linked File As…’.
Chrome
Select “Save Link As” when you left click on the button above save the file to your computer
Firefox
Select “Save Link As” when you left click on the button above save the file to your computer
Safari
Select “Download Linked File As” when you left click on the button above save the file to your computer
Internet Explorer
Select “Save Target As” when you left click on the button above save the file to your computer
