ΑΤΟΜΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ & COACHING

Έχεις μάθει να τα καταφέρνεις. Αλλά τελευταία κάτι δεν πάει καλά.

Ίσως νιώθεις συνεχώς πίεση. Ίσως έχεις εξαντληθεί από τις ευθύνες, τις απαιτήσεις ή τις ίδιες σκέψεις που επιστρέφουν ξανά και ξανά.

Έχεις προσπαθήσει να το αντιμετωπίσεις μόνος σου. Να σκεφτείς πιο καθαρά, να οργανωθείς καλύτερα, να κάνεις λίγη ακόμη υπομονή.

Κι όμως, κάτι εξακολουθεί να σε δυσκολεύει.

Ας μιλήσουμε

Μήπως αναγνωρίζεις κάτι από αυτά;

Η πίεση δεν σταματά.

Ακόμη κι όταν τελειώνει η μέρα, το μυαλό σου συνεχίζει να δουλεύει. Δυσκολεύεσαι να χαλαρώσεις πραγματικά.

Έχεις κουραστεί να είσαι πάντα αυτός που τα καταφέρνει.

Οι άλλοι βασίζονται πάνω σου, αλλά εσύ νιώθεις ότι δεν έχεις πια τα ίδια αποθέματα.

Τα ίδια μοτίβα επαναλαμβάνονται.

Στις σχέσεις, στις αποφάσεις ή στον τρόπο που αντιμετωπίζεις τις δυσκολίες. Τα αναγνωρίζεις, αλλά δυσκολεύεσαι να τα αλλάξεις.

Ξέρεις ότι κάτι χρειάζεται να αλλάξει.

Αλλά δεν είσαι βέβαιος τι ακριβώς. Και δεν θέλεις να πάρεις αποφάσεις που αργότερα θα μετανιώσεις.

Ίσως δεν χρειάζεται να προσπαθήσεις περισσότερο.

Μερικές φορές, αυτό που μας δυσκολεύει δεν είναι ότι δεν προσπαθούμε αρκετά.

Είναι ότι συνεχίζουμε να αντιμετωπίζουμε τα πράγματα με τρόπους που μάθαμε πριν από πολλά χρόνια.

Να αναλαμβάνουμε τα πάντα. Να ελέγχουμε. Να μην απογοητεύουμε κανέναν. Να βάζουμε τις δικές μας ανάγκες τελευταίες.

Αυτοί οι τρόποι μπορεί κάποτε να μας βοήθησαν πραγματικά.

Αλλά αυτό που σε βοήθησε να φτάσεις ως εδώ δεν είναι απαραίτητα αυτό που χρειάζεσαι για να συνεχίσεις.

Και ίσως η αλλαγή δεν ξεκινά με μια ακόμη προσπάθεια, αλλά με μια διαφορετική κατανόηση αυτού που σου συμβαίνει.

Δεν χρειάζεται να βρεις όλες τις απαντήσεις πριν ξεκινήσεις.

Η ατομική μας δουλειά είναι ένας χώρος όπου μπορείς να μιλήσεις ανοιχτά για αυτό που σε απασχολεί, χωρίς να χρειάζεται να έχεις ήδη καταλάβει τι ακριβώς σου συμβαίνει.

Ξεκινάμε από το σήμερα: τις δυσκολίες, τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις καταστάσεις που σε πιέζουν.

Σταδιακά διερευνούμε τι βρίσκεται πίσω από αυτά, τι σε βοηθά, τι σε περιορίζει και τι μπορεί να χρειάζεται να αλλάξει.

Συμβουλευτική

Για να κατανοήσεις βαθύτερα όσα βιώνεις, τις συναισθηματικές δυσκολίες και τα μοτίβα που επαναλαμβάνονται.

Coaching

Για να ξεκαθαρίσεις τι θέλεις και να εξερευνήσεις ρεαλιστικά επόμενα βήματα.

Αναπνοή & Σώμα

Όταν είναι κατάλληλο, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε πρακτικές αναπνοής και σωματικής επίγνωσης για να καλλιεργήσεις μεγαλύτερη επαφή με την εμπειρία σου, πέρα από τη συζήτηση.

Δεν ακολουθούν όλοι οι άνθρωποι την ίδια διαδρομή. Η προσέγγιση προσαρμόζεται στις ανάγκες και στον ρυθμό σου.

Μπορεί να καταλαβαίνεις τι σου συμβαίνει. Και παρ' όλα αυτά να δυσκολεύεσαι να το αλλάξεις.

Μπορεί να έχεις διαβάσει βιβλία, να έχεις ακούσει podcasts, να έχεις καταλάβει γιατί αντιδράς με συγκεκριμένους τρόπους.

Κι όμως, όταν βρίσκεσαι ξανά στην ίδια δύσκολη κατάσταση, συχνά επαναλαμβάνεις όσα ήδη γνωρίζεις ότι δεν σε βοηθούν.

Η κατανόηση είναι σημαντική. Αλλά η αλλαγή συνήθως χρειάζεται χρόνο, εξάσκηση, μια διαφορετική εμπειρία και μια σχέση μέσα στην οποία μπορείς να εξερευνήσεις με μεγαλύτερη ασφάλεια όσα σε δυσκολεύουν.

Γνωρίζω και τις δύο πλευρές αυτής της διαδρομής.

Πέρασα περισσότερα από 30 χρόνια στον χώρο της τεχνολογίας, της ηγεσίας και της επιχειρηματικότητας, πριν στραφώ επαγγελματικά στη συμβουλευτική ψυχικής υγείας και το coaching.

Γνωρίζω από προσωπική εμπειρία τι σημαίνει να έχεις χτίσει μια ζωή γεμάτη ευθύνες και να αναρωτιέσαι αν ο τρόπος που λειτουργούσες μέχρι σήμερα εξακολουθεί να σου ταιριάζει.

Σήμερα, αυτή η εμπειρία συναντά την εκπαίδευσή μου στη συμβουλευτική και το coaching, καθώς και τη μακρόχρονη ενασχόλησή μου με τον διαλογισμό, την αναπνοή και τη βιωματική αυτογνωσία.

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας (COSCA)
Evidence-Based Coach (EMCC)

Πρακτικές πληροφορίες

Πρώτη γνωριμία: Δωρεάν τηλεφωνική συζήτηση 20–30 λεπτών.
Τρόπος συνεδριών: Online ή δια ζώσης.
Τοποθεσίες: Κέντρο Αθήνας και Κηφισιά.
Συνέχεια της συνεργασίας: Αποφασίζουμε από κοινού αν και πώς θα συνεχίσουμε, χωρίς υποχρέωση δέσμευσης από την πρώτη γνωριμία.

ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΒΗΜΑ

Ας ξεκινήσουμε με μια συζήτηση.

Μπορούμε να μιλήσουμε δωρεάν για 20–30 λεπτά στο τηλέφωνο, ώστε να μου πεις τι σε απασχολεί, να γνωριστούμε και να δούμε αν η ατομική συμβουλευτική ή το coaching είναι κατάλληλο για εσένα.