Ο Μικρός Οδηγός Αποσυμπίεσης
Πρακτική 2 λεπτών για να μειώνεις την ένταση και να ηρεμείς το σώμα.
Οι άντρες δεν μιλάμε για συναισθήματα… μέχρι να μας διαλύσουν
Οι περισσότεροι άντρες μετά τα 40 δεν ξέρουμε τι νιώθουμε — ξέρουμε μόνο ότι κάτι πιέζει.
- Αυτός ο οδηγός θα σου δείξει:
- πώς να εντοπίζεις την ένταση στο σώμα,
- πώς να της δίνεις χώρο χωρίς να τη “διορθώνεις”,
- και τον φυσιολογικό αναστεναγμό (Huberman / Stanford)
που ρίχνει την πίεση σε λίγα δευτερόλεπτα.
Είσαι έτοιμη/ος;
Αν κάτι μέσα σου μαλάκωσε στο βίντεο, μην το αφήσεις να χαθεί μέσα στην ημέρα.
Πες μου πού να σου στείλω τον Μικρό Οδηγό Αποσυμπίεσης
και κράτα αυτή την πρακτική μαζί σου όποτε την χρειάζεσαι.
Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για αυτά που κάνουμε στο LifeLab, θα χαρώ να σου δώσω περισσότερες πληροφορίες.
Βασίλης Βαλανδρέας
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας (COSCA)
Evidence-Based Coach (EMCC)
Διαλογισμός | Breathwork | Mid‑Life Awakening
