Ο Διαλογισμός Αγάπης - Καλοσύνης
Το δέντρο το αναγνωρίζεις από τους καρπούς του, τον άνθρωπο από τις πράξεις του. Οι καλές πράξεις ποτέ δε χάνονται. Αυτός που σπέρνει ευγένεια, θερίζει φιλία, αυτός που φυτεύει καλοσύνη, μαζεύει αγάπη.
Βασίλειος Καισαρείας
Πρακτική 2ης εβδομάδας
Αυτή την εβδομάδα κάνεις την 20λεπτη πρακτική του Διαλογισμού Αγάπης – Καλοσύνης, ξεκινώντας την πρακτική σου με ξεκινώντας την πρακτική σου με 6 γύρους 7-11-Κράτημα..
Τώρα αν κάποιες μέρα δεν έχεις χρόνο κάνε δεκάλεπτη πρακτική ή έστω 3’ το 1-10-1.
Ο στόχος σου είναι να κάνεις πρακτική τουλάχιστον τις 6 ημέρες της εβδομάδας.
Είναι σημαντικό να κάνεις την πρακτική σου χωρίς προσδοκίες ότι θα αισθανθείς «κάτι», απλά μείνε ανοικτή/ός και βίωσε την εμπειρία.
Κατέβασε τις οδηγίες σε μορφή PDF
Για να κατεβάσεις τις οδηγίες του μαθήματος κάνε ΔΕΞΙ ΚΛΙΚ στο κουμπί που βρίσκεται από κάτω. Ανάλογα με τον browser που χρησιμοποιείς, επέλεξε: ‘Save Target As…’ , ‘Save Link As…’ or ‘Download Linked File As…’.
Ηχογραφήσεις Διαλογισμού
Οι παρακάτω ηχογραφήσεις διαλογισμού δεν είναι «μουσική» με την παραδοσιακή έννοια, είναι ένας συνδυασμός φυσικών ήχων με ειδικά σχεδιασμένες συχνότητες οι οποίες συντονίζονται με τα εγκεφαλικά σου κύματα και σε βοηθούν να χαλαρώσεις και να διαλογιστείς βαθύτερα.
Μπορείς να τις χρησιμοποιείς κατά τη διάρκεια του διαλογισμού σου με ή χωρίς ακουστικά
(αν και με ακουστικά είναι πιο αποτελεσματικές)
Οι ηχογραφήσεις αυτές δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται αν πάσχεις από επιληψία, είσαι έγκυος, ή έχεις βηματοδότη και φυσικά δεν πρέπει να γίνεται ακρόαση κατά την οδήγηση ή τον χειρισμό μηχανημάτων.
Κατέβασε τις ηχογραφήσεις σε μορφή MP3
Για να ακούσεις τις ηχογραφήσεις online κάνε απλά ΚΛΙΚ και για να τις κατεβάσιες κάνε ΔΕΞΙ ΚΛΙΚ στο κουμπί που βρίσκεται από κάτω. Ανάλογα με τον browser που χρησιμοποιείς, επέλεξε: ‘Save Target As…’ , ‘Save Link As…’ or ‘Download Linked File As…’.
Το καλύτερο είναι να τις κατεβάσεις και να τις μεταφέρεις στο κινητό σου ώστε να τις έχεις πρόχειρες όποτε τις χρειαστείς.
Chrome
Select “Save Link As” when you left click on the button above save the file to your computer
Firefox
Select “Save Link As” when you left click on the button above save the file to your computer
Safari
Select “Download Linked File As” when you left click on the button above save the file to your computer
Internet Explorer
Select “Save Target As” when you left click on the button above save the file to your computer
