Section outline

  • Γενικά

    Go to section Γενικά
    • Spring meditation

      LifeLab

      2024 - Ανοιξιάτικο Εργαστήριο Διαλογισμού & Αναπνοής


    • Ανοιξιάτικο Εργαστήριο Διαλογισμού & Αναπνοής

      Ναι γίνεται, Γαλήνη - Πληρότητα - Συνεισφορά

      Μαθήματα Διαλογισμού και Αναπνοών για να ζεις με λιγότερο άγχος, περισσότερη γαλήνη και μεγαλύτερη πληρότητα ενώ ταυτόχρονα συνεισφέρεις σε συνανθρώπους μας που έχουν ανάγκη.
      • Το πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο ώστε να σε βοηθήσει να βάλεις το Διαλογισμό και την Αναπνοή στη ζωή σου εδραιώνοντας την προσωπική σου πρακτική στον δικό σου χώρο και στον δικό σου χρόνο.
      • Το σημαντικότερο από όλα είναι η συνέπεια και η τακτικότητα, οπότε ο βασικός σου στόχος στην αρχή είναι να κτίσεις τη συνήθεια να διαλογίζεσαι καθημερινά, 6 - 7 φορές την εβδομάδα.
      • Είναι πολύ καλύτερο να διαλογίζεσαι 10’ κάθε ημέρα, από ότι 30’ τρεις φορές την εβδομάδα. Κάνοντας την πρακτική σου θα δεις ότι καταρχάς θα έχεις λιγότερο άγχος και περισσότερη ενέργεια. Στη συνέχεια θα ανακαλύψεις ότι αυξάνοντας την επίγνωση σου θα διευρύνεις τη συνειδητότητα σου, αποκτώντας μεγαλύτερη ελευθερία και απεριόριστες δυνατότητες.

  • Η Διαφραγματική Αναπνοή

    Go to section Η Διαφραγματική Αναπνοή
    Activities: 10

  • Ο Διαλογισμός Επίγνωσης της Αναπνοής

    Go to section Ο Διαλογισμός Επίγνωσης της Αναπνοής
    Activities: 6

  • Η Σύνδεση με την Καρδιά

    Go to section Η Σύνδεση με την Καρδιά
    Activities: 12

  • Ο Διαλογισμός Αναπνοής και Σύνδεσης με την Καρδιά

    Go to section Ο Διαλογισμός Αναπνοής και Σύνδεσης με την Καρδιά
    Activities: 7