Section outline

    • «Η αναπνοή είναι η γέφυρα που συνδέει τη ζωή με τη συνείδηση, που ενώνει το σώμα σας με τις σκέψεις σας. Όποτε ο νους σας διασκορπίζεται, χρησιμοποιήστε την αναπνοή σας ως μέσο για να πάρετε ξανά τον έλεγχο του νου σας.»
      Thich Nhat Hanh

      Για αυτή την εβδομάδα αφού παρακολουθήσεις το video του μαθήματος και διαβάσεις τις οδηγίες, κάνεις τον Διαλογισμό του Ωκεανού με Διαφραγματική Αναπνοή.

      Είναι πολύ καλύτερο να κάνεις πρακτική10’ κάθε ημέρα, από ότι 30’ τρεις φορές την εβδομάδα!

    • Το video της συνάντησης

    • Γραπτές οδηγίες


      Κάνε κλικ στο Διαφραγματική αναπνοή για να κατεβάσεις τις οδηγίες της διαφραγματικής αναπνοή σε μορφή PDF

    • Διαλογισμός και Σκέψεις


      Ο σκοπός της πρακτικής μας δεν είναι να γίνουμε καλύτεροι στο διαλογισμό αλλά να γίνουμε καλύτεροι στη ΖΩΗ μας!

    • Διαλογισμός του Ωκεανού με Διαφραγματική Αναπνοή (14 λεπτά)

      Κάνε κλικ στο Διαλογισμός του Ωκεανού με Διαφραγματική Αναπνοή (14 λεπτά) για να κατεβάσεις την ηχογράφηση.