«Η αναπνοή είναι η γέφυρα που συνδέει τη ζωή με τη συνείδηση, που ενώνει το σώμα σας με τις σκέψεις σας. Όποτε ο νους σας διασκορπίζεται, χρησιμοποιήστε την αναπνοή σας ως μέσο για να πάρετε ξανά τον έλεγχο του νου σας.»
Thich Nhat Hanh
Για αυτή την εβδομάδα αφού παρακολουθήσεις το video του μαθήματος και διαβάσεις τις οδηγίες, κάνεις τον Διαλογισμό του Ωκεανού με Διαφραγματική Αναπνοή.
Είναι πολύ καλύτερο να κάνεις πρακτική10’ κάθε ημέρα, από ότι 30’ τρεις φορές την εβδομάδα!
