Ένα πρακτικό και βιωματικό πρόγραμμα τεσσάρων εβδομάδων που σε μαθαίνει να ρυθμίζεις το νευρικό σου σύστημα μέσα στην καθημερινότητά σου, με απλές και αποτελεσματικές αναπνοές που μπορείς να χρησιμοποιήσεις οπουδήποτε — στο αυτοκίνητο, στη δουλειά, στην ουρά, πριν ή μετά από μια δύσκολη συζήτηση.

Στόχος του προγράμματος είναι να αποκτήσεις έλεγχο στην ενέργεια και στα συναισθήματά σου, ώστε να μπορείς να ηρεμείς όταν χρειάζεται, να ενεργοποιείσαι όταν πέφτεις και να επανέρχεσαι στο κέντρο σου με απλούς, φυσικούς τρόπους.